[補鈣認證首選]運動成癮更需補鈣、強健骨骼維持骨質密度!喝出開外掛的敏捷>>安 ...

2019-4-17 20:00   發佈者: 劉士銘   瀏覽數: 3420    評論: 0 原作者: 劉士銘 來自: 劉士銘-赤子之心闖世界
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不管工作再煩擾,我都會擠出時間去運動,唯有聽到汗水的流速,才會感覺自己真實的存在,舒緩了驛動的心,找回一種萬籟俱寂的平靜。

 

我熱愛運動,這輩子唯一確信會堅持到底的習慣,就是運動。為了能持續運動,過了30歲以後,我就開始注意骨骼保健,也是因為媽媽50歲以後面臨了骨流失,每次爬樓梯都相當吃力,我就開始留意如何補鈣葡萄糖胺,來強健骨骼維持骨質密度保養關鍵環節

 

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這幾年父母都有在飲用高鈣奶粉,也成為我在家中的固定飲品。我才發現補鈣不是只有老人家需要,每個人過了30到35歲骨質的巔峰後,就會開始面臨「提領骨質」

 

鈣質對於人體很重要,不只有骨頭需要,許多重要生理機能都需要鈣質,當鈣質不足,身體會率先從骨骼裡的鈣提領出來,這些都是無聲無息,難以查覺的。當鈣質不足時,容易影響睡眠品質、肌肉收縮、情緒狀態...等,所以每天一定要攝取足夠的鈣質。

 

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我覺得補充鈣質最好的方式,就是喝牛奶,以前我認為只要喝牛奶或乳製品,就可以補充鈣質,後來發現沒那麼簡單,若要有助於延緩骨流失,還是需要經過實驗證實的產品,錢和時間都要花在刀口上,對於健康,更需要錙銖必較。

 

家裡人要喝,還是要選擇有認證的比較安心,全系列國家掛保證的只有安怡!過去20年來,衛福部只發出23張骨質保健的食品認證,「骨質保健認證」取得相當不易。安怡是唯一全系列獲得認證的成人奶粉,三個品項皆獲得:高鈣奶粉、關鍵高鈣奶粉、長青高鈣奶粉。

 

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我選擇飲用的是「高鈣奶粉」「關鍵高鈣奶粉」,人體的骨量會在35歲達到巔峰,之後會以每年1%~2%的幅度下降,所以超過30歲的我,很自覺的開始補充鈣質,這就跟女性的保養工程一樣,需要夙夜匪懈貫徹執行的。

 

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「關鍵高鈣奶粉」有10倍葡萄糖胺。近一個月我已經習慣在運動後,泡一杯來喝,每杯安怡關鍵含有豐富的葡萄糖胺,葡萄糖胺主要用於維護身體環節的健康,避免因經常性運動造成的磨損

 

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尤其冷冷的冬天,更適合來一杯溫熱的牛奶,自從喝了安怡後,我降低了喝手搖飲的頻率,一來降低了熱量,二來讓自己喝的更安心也更健康,同時也能保健骨骼。

 

如果我們不想被歲月打敗,那就是不要懶,要更懂得愛自己、照顧自己,花更多精力和金錢來投資自己,就像是保健和保養,以及充實自己和增廣見聞。

 

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奶粉沖泡方式很簡單,我習慣的黃金比例是200cc的溫開水,加四匙奶粉沖泡,輕鬆攪拌就能快速溶解,不到兩分鐘,一陣天然的乳香撲鼻,我喜歡這種自然不人工的奶香,我對於牛奶的依賴和癡迷,可是一生都戒不掉。

 

安怡除了沖泡牛奶,我在辦公室也會拿來加入咖啡,打造香氣四溢的拿鐵,讓上班也能元氣滿滿;喝健康飲品,有時能夠讓枯燥的忙碌生活,切換短暫的好心情。


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借鏡父母面對的骨流失現象,我真心體會到,骨骼保健要從年輕開始,尤其我又這麼熱愛旅行和運動,世界還很大,還有很多地方等我逐一去闖蕩,千萬要把自己保養好,才能走更遠、玩更久。我又是運動成癮的狂人,只要三天不運動,就覺得自己快被脂肪給溺死了,既然運動強度大,就需要強健的骨骼來支應。

 

「關鍵高鈣奶粉」2016年取得骨骼保健健康食品認證,含獨特「關鍵骨質營養群」在奶粉當中,每一杯都能幫我補充到:葡萄糖胺、鎂、蛋白質、維生素D3、兩倍鈣,另外還有17國專利的菊苣纖維,給骨骼全方位的保養,讓我愈喝愈敏捷。

 

了解更多>>安怡關鍵高鈣奶粉

 

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透過運動,保健好身體,頭好壯壯,骨骼健壯,也是對父母交代的一種方式!

 

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運動,最終要成為一件開心的事,不是感到壓力,而要感受到成就感。以前的成就感,會來自於挑戰極限,或是破PB (Personal Best 個人最佳紀錄),現在的成就感,是維持穩定的運動習慣,讓運動成為一種自發的興趣,每次出發都是聆聽自己的心跳,更懂著珍視自己,打造更好的未來。


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